О том, чтобы надолго сохранить красоту и молодость, мечтают все женщины. С этой целью они прибегают ко всевозможным средствам – маскам, пилингам, кремам и другим косметическим процедурам. При этом многие специалисты-диетологи рекомендуют сперва заняться общим оздоровлением организма, за которым последует улучшение внешнего вида – то есть, с приема полезных веществ. И начинать необходимо с курса витаминов для волос, ногтей и кожи. Рассмотрим подробнее.

Витамины для красоты

Прежде всего, важно понимать, что нехватка витаминов и минералов, или же дефицит хотя бы нескольких из них, могут привести к проблемным состояниям, и это отразится в первую очередь на волосах, ногтях и коже. Поэтому, прежде чем купить комплексные препараты, надо обратить внимание, есть ли в их составе следующие важнейшие витамины:

  • А (ретинол) – способствует сохранению молодости кожи, уменьшает ломкость волос, подавляет размножение грибков и способствует прочности ногтевых пластин;
  • Е (токоферол). Поддерживает репродуктивные функции женщин, предотвращает выпадение волос, а также шелушение и ощущение стянутости кожи;
  • С (аскорбиновая кислота). Укрепляет не только волосы и ногти, но и иммунитет. Способствует регенерации клеток, активности кровотока;
  • витамины группы В. Каждый из них имеет свое предназначение и воздействует на разные органы. Например, В2 и В5 отвечают за внешний вид кожи, а В7 – за состояние волос;
  • витамин D. При его нехватке начинается расслоение ногтей, а кончики волос – секутся.

Помимо витаминов, препараты для улучшения состояния волос, ногтей и кожи часто имеют в составе коллаген, кератин, цинк, а также гиалуроновую кислоту.

Как купить качественный витаминно-минеральный препарат?

Прежде чем купить витаминный препарат на сайте или в аптеке, лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом - о дозировке и длительности курса. Затем следует изучить состав комплекса, поскольку в него должны входить не только витамины, но и минералы: магний, кальций, цинк, калий. Лучше отдать предпочтение препаратам с натуральным составом, без ароматизаторов, красителей и других вспомогательных веществ. Помимо этого, рекомендуем выбирать витаминные комплексы от производителей с репутацией.